Tổ yến được biết là thức ăn bổ dưỡng vì chứa nhiều protein, các axít amin thiết yếu và các vi chất dinh dưỡng . Nhưng nếu chúng ta nghĩ ăn càng nhiều càng tốt thì thật sai lầm, dùng không đúng liều lượng và không đúng  mục đích thì nó sẽ trở nên lãng phí và vô tác dụng .

• Trường hợp với trẻ sơ sinh chúng ta không nên lạm dụng tổ yến vì giai đoạn này cơ thể của trẻ sơ sinh còn non yếu dễ mắc bệnh do chịu tác động khách quan của thiên nhiên và môi trường . Vì trong sữa mẹ có khoảng hơn 200 dưỡng chất , vitamin , khoáng chất và kháng thể cần thiết cho sự tăng trưởng nên giai đoạn này chỉ nên cho bé uống sữa mẹ là tốt nhất như vậy sẽ tốt cho sự phát triển toàn diện cho con của bạn
• Giai đoạn trẻ từ 1 đến 3 tuổi chúng ta đã có thể cho trẻ dùng tổ yến sào nhưng nên hạn chế với số lượng ít thôi, tốt nhất xay yến nhuyễn trộn chung với sữa cho bé dùng . Dùng yến cho trẻ hợp lý sẽ giúp tăng hệ miễn dịch , tăng sức đề kháng , chống lại các bệnh về hô hấp , giúp trí não của trẻ nhỏ phát triển. Tháng đầu một lần dùng 1 phần 4 chén , dùng đều mỗi ngày .Qua tháng thứ 2 một lần vẫn dùng 1 phần 4 chén , uống đều 2 ngày một lần .

• Giai đoạn trẻ từ 3 đến 10 tuổi phát triển nhanh về thể trọng và trí não . Nhờ có hàm lượng dinh dưỡng cao , giàu khoáng chất đa vi lượng sẽ giúp bé phát triển theo một chiều hướng tốt nhất . Đồng thời giúp trẻ tăng hệ miễn dịch ngăn ngừa các bệnh do thời tiết .Tháng đầu Mỗi lần ăn 1 phần 2 chén , ăn đều mỗi ngày .Tháng thứ 2 Mỗi lần ăn 1 phần 2 chén , ăn đều 2 ngày một lần .Tháng kế tiếp Mỗi lần ăn 1 phần 2 chén , ăn đều 3 ngày một lần
• Phụ nữ ăn tổ yến đều đặn sẽ giúp trắng da, làn da điều tiết cân bằng vì trong Tổ Yến chứa giàu chất vitamin,collagen và protein. Ba hoạt chất này có khả năng chống lão hóa, làm mịn da, ngăn ngừa nếp nhăn giữ mãi sự trẻ trung. Điều này giúp cho cả nam lẫn nữ trông hấp dẫn hơn và đặc biệt cải thiện hiệu quả các cơ quan nội tạng như thận, phổi và tim.Tháng đầu tiên: Mỗi lần dùng 1 chén, ăn đều mỗi ngày.Tháng thứ 2: Mỗi lần dùng 1 chén, ăn đều 2 ngày một lần.Tháng thứ 3 trở đi: Mỗi ngày 1 chén, ăn đều 3 ngày một lần .